Fyra olika frukostar att variera med.

För att må riktigt bra behöver vi få i oss 22 olika näringsämnen varje dag. Proteiner som ger energi och bygger upp celler och muskler. Kolhydrater och fett som ger energi. Och vitaminer och mineraler, till exempel kalcium som ju bygger skelettet men som enligt forskning allt oftare sägs kunna hjälpa oss att hålla vikten
Varje frukosttips ger totalt ca 450 kcal per portion.

Frukost 1

1 ägg + 1 msk kaviar
1 skiva fullkornsbröd + Lätt&lagom Omega 3+ 1 skiva nyckelhålsmärkt ost
 t ex Grevé eller Präst
1 dl jucie
chokladmjölk / latte

2.
2 dl naturell fil / yoghurt gärna Cultura + 1 port nyckelhålsmärkt basmüsli+ 1/2 banan i skivor
fullkornsbröd + Lätt&lagom Omega 3+skinka och grönsak
1 dl juice
kaffe / te

3.
Smoothie: mixa ihop 2 dl vaniljyoghurt + 1/2 dl hallon eller blåbär + ev toppa med 1 tsk linfrö
1 skiva fullkornsbröd med leverpastej + grönsak
1 skiva fullkornsbröd + Lätt&lagom Omega 3+ 2 skivor nyckelhålsmärkt ost t ex Hushållsost eller Herrgård
kaffe/te

4.
1 port havregryns- eller rågflingegröt + 1 msk lättsockrad äppelmos + mellanmjölk
kaffe/te
1 skiva fullkornsbröd + Lätt&lagom Omega 3+ 2 skivor nyckelhålsmärkt ost t ex Hushållsost eller Präst
1 dl juice
kaffe /te